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[양손 대고 앉아 한 다리 들어 올리기]

2011/08/08 11:06 건강상식/맨손&덤벨 다이어트
[양손 대고 앉아 한 다리 들어 올리기]


<출처> Metro






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[가로누워 상체 다리 동시 올리기]  (0) 2011/08/01
posted by 드무 황영찬
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[다리 모아 위로 뻗어 몸통비틀기]

2011/08/05 08:06 건강상식/맨손&덤벨 다이어트
[다리 모아 위로 뻗어 몸통비틀기]



<출처> Metro





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[가로누워 상체 다리 동시 올리기]  (0) 2011/08/01
posted by 드무 황영찬
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[엎드려 다리 위로 올리기]

2011/08/03 17:51 건강상식/맨손&덤벨 다이어트
[엎드려 다리 위로 올리기]




<출처> Metro









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[가로누워 상체 다리 동시 올리기]  (0) 2011/08/01
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[양손 들어 몸통 좌우 비틀기]

2011/08/03 17:48 건강상식/맨손&덤벨 다이어트
[양손 들어 몸통 좌우 비틀기]


<출처> Metro








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[의자 기대어 다리 뒤로 뻗어 올리기]  (0) 2011/07/28
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[다리 접어 상체 비틀어 올리기]

2011/08/03 17:45 건강상식/맨손&덤벨 다이어트
[다리 접어 상체 비틀어 올리기]


<출처> Metro













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[가로누워 상체 다리 동시 올리기]

2011/08/01 07:44 건강상식/맨손&덤벨 다이어트
[가로누워 상체 다리 동시 올리기]


<출처> Metro








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[다리 접어 상체 비틀어 올리기]  (0) 2011/07/26
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[의자 기대어 다리 뒤로 뻗어 올리기]

2011/07/28 16:03 건강상식/맨손&덤벨 다이어트
[의자 기대어 다리 뒤로 뻗어 올리기]



<출처> Metro





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[한 발 뻗어 발끝 들고 종아리 늘리기]  (0) 2011/07/25
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[다리 모아 위로 뻗어 몸통비틀기]

2011/07/28 09:31 건강상식/맨손&덤벨 다이어트
[다리 모아 위로 뻗어 몸통비틀기]



<출처> Metro






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[다리 벌려 앉아 발끝 당기기]  (0) 2011/07/24
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[다리 접어 상체 비틀어 올리기]

2011/07/26 11:34 건강상식/맨손&덤벨 다이어트
[다리 접어 상체 비틀어 올리기]



<출처> Metro

 







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[다리 벌려 앉아 발끝 당기기]  (0) 2011/07/24
[가로로 누워 한 다리 들어 올리기]  (0) 2011/07/21
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[한 발 뻗어 발끝 들고 종아리 늘리기]

2011/07/25 14:16 건강상식/맨손&덤벨 다이어트
[한 발 뻗어 발끝 들고 종아리 늘리기]



<출처> Metro







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[양손 대고 앉아 한 다리 들어 올리기]  (0) 2011/07/21
posted by 드무 황영찬
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