| 일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| [다리 모아 위로 뻗어 몸통비틀기] (0) | 2011.08.05 |
|---|---|
| [엎드려 다리 위로 올리기] (0) | 2011.08.03 |
| [양손 들어 몸통 좌우 비틀기] (0) | 2011.08.03 |
| [다리 접어 상체 비틀어 올리기] (0) | 2011.08.03 |
| [가로누워 상체 다리 동시 올리기] (0) | 2011.08.01 |
| [양손 대고 앉아 한 다리 들어 올리기] (0) | 2011.08.08 |
|---|---|
| [엎드려 다리 위로 올리기] (0) | 2011.08.03 |
| [양손 들어 몸통 좌우 비틀기] (0) | 2011.08.03 |
| [다리 접어 상체 비틀어 올리기] (0) | 2011.08.03 |
| [가로누워 상체 다리 동시 올리기] (0) | 2011.08.01 |
| [양손 대고 앉아 한 다리 들어 올리기] (0) | 2011.08.08 |
|---|---|
| [다리 모아 위로 뻗어 몸통비틀기] (0) | 2011.08.05 |
| [양손 들어 몸통 좌우 비틀기] (0) | 2011.08.03 |
| [다리 접어 상체 비틀어 올리기] (0) | 2011.08.03 |
| [가로누워 상체 다리 동시 올리기] (0) | 2011.08.01 |
| [다리 모아 위로 뻗어 몸통비틀기] (0) | 2011.08.05 |
|---|---|
| [엎드려 다리 위로 올리기] (0) | 2011.08.03 |
| [다리 접어 상체 비틀어 올리기] (0) | 2011.08.03 |
| [가로누워 상체 다리 동시 올리기] (0) | 2011.08.01 |
| [의자 기대어 다리 뒤로 뻗어 올리기] (0) | 2011.07.28 |
| [엎드려 다리 위로 올리기] (0) | 2011.08.03 |
|---|---|
| [양손 들어 몸통 좌우 비틀기] (0) | 2011.08.03 |
| [가로누워 상체 다리 동시 올리기] (0) | 2011.08.01 |
| [의자 기대어 다리 뒤로 뻗어 올리기] (0) | 2011.07.28 |
| [다리 모아 위로 뻗어 몸통비틀기] (0) | 2011.07.28 |
| [양손 들어 몸통 좌우 비틀기] (0) | 2011.08.03 |
|---|---|
| [다리 접어 상체 비틀어 올리기] (0) | 2011.08.03 |
| [의자 기대어 다리 뒤로 뻗어 올리기] (0) | 2011.07.28 |
| [다리 모아 위로 뻗어 몸통비틀기] (0) | 2011.07.28 |
| [다리 접어 상체 비틀어 올리기] (0) | 2011.07.26 |
| [다리 접어 상체 비틀어 올리기] (0) | 2011.08.03 |
|---|---|
| [가로누워 상체 다리 동시 올리기] (0) | 2011.08.01 |
| [다리 모아 위로 뻗어 몸통비틀기] (0) | 2011.07.28 |
| [다리 접어 상체 비틀어 올리기] (0) | 2011.07.26 |
| [한 발 뻗어 발끝 들고 종아리 늘리기] (0) | 2011.07.25 |
| [가로누워 상체 다리 동시 올리기] (0) | 2011.08.01 |
|---|---|
| [의자 기대어 다리 뒤로 뻗어 올리기] (0) | 2011.07.28 |
| [다리 접어 상체 비틀어 올리기] (0) | 2011.07.26 |
| [한 발 뻗어 발끝 들고 종아리 늘리기] (0) | 2011.07.25 |
| [다리 벌려 앉아 발끝 당기기] (0) | 2011.07.24 |
| [의자 기대어 다리 뒤로 뻗어 올리기] (0) | 2011.07.28 |
|---|---|
| [다리 모아 위로 뻗어 몸통비틀기] (0) | 2011.07.28 |
| [한 발 뻗어 발끝 들고 종아리 늘리기] (0) | 2011.07.25 |
| [다리 벌려 앉아 발끝 당기기] (0) | 2011.07.24 |
| [가로로 누워 한 다리 들어 올리기] (0) | 2011.07.21 |
| [다리 모아 위로 뻗어 몸통비틀기] (0) | 2011.07.28 |
|---|---|
| [다리 접어 상체 비틀어 올리기] (0) | 2011.07.26 |
| [다리 벌려 앉아 발끝 당기기] (0) | 2011.07.24 |
| [가로로 누워 한 다리 들어 올리기] (0) | 2011.07.21 |
| [양손 대고 앉아 한 다리 들어 올리기] (0) | 2011.07.21 |