2012-028 5분 체조

2012-028 5분 체조

글 / 김윤규●사진 / 손재식
1995, 대원사

시흥시대야도서관
EM017952

082
빛 12 ㄷ 90

빛깔있는 책들 90

김윤규------------------------------------------------------------------------

대한체육과학대학을 거쳐 건국대 교육대학원을 졸업했다. 대한유도회 여성분과 위원과 서울 YMCA 체육부장 등을 역임했다. '신필 체조''뷰티파워 체조''부드러운 체조''목 체조''동그라미 체조' 등을 직접 개발하였으며, 선경건설과 한국은행, 포철 등 10개 회사에서 직장체조를 창작하며 지도, 보급하였다. 현재 월간 '스포츠문화' 편집위원이며, 한국사회체육센터 생활체육국장으로 있다.

손재식------------------------------------------------------------------------

신구전문대학 사진학과를 졸업하고, 대림산업 홍보과와 대원사 사진부에서 근무했다. 유럽 알프스, 네팔 히말라야 에베레스트의 촬영 등반 보고전을 가진 바 있으며, 현재는 프리랜서로 일하고 있다.

사진 촬영 협조--------------------------------------------------------------

강성원, 배경림, 민경희
(한국사회체육센터 전임지도자)

|차례|

아름다운 삶을 위하여
현대인과 운동 부족
체조의 운동 요령
   스트레칭 체조로 할 경우
   정적 체조로 할 경우
   에어로빅스 체조로 할 경우
   미용 체조로 할 경우
   규칙적인 운동의 효과
   체조시 유의할 점
체력 테스트 체조
스트레칭 체조
정적인 체조
동그라미 체조
신필 체조
앉아서 하는 체조
무릎을 꿇고 하는 체조
누워서 하는 체조
엎드려 뻗쳐서 하는 체조
엎드려서 하는 체조