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| [몸통 회전해 덤벨 옮기기] (0) | 2011.05.09 |
|---|---|
| [덤벨로 발끝 터치하기] (0) | 2011.05.06 |
| [어깨 앞으로 팔 올리기] (0) | 2011.05.03 |
| [뒤로 상체 세우기] (0) | 2011.05.03 |
| [한발 구부렸다 펴기] (0) | 2011.04.29 |
| [덤벨로 발끝 터치하기] (0) | 2011.05.06 |
|---|---|
| [팔꿈치 접어 당기기] (0) | 2011.05.06 |
| [뒤로 상체 세우기] (0) | 2011.05.03 |
| [한발 구부렸다 펴기] (0) | 2011.04.29 |
| [다리 뒤로 뻗기] (0) | 2011.04.28 |
| [팔꿈치 접어 당기기] (0) | 2011.05.06 |
|---|---|
| [어깨 앞으로 팔 올리기] (0) | 2011.05.03 |
| [한발 구부렸다 펴기] (0) | 2011.04.29 |
| [다리 뒤로 뻗기] (0) | 2011.04.28 |
| [한 팔 올렸다 내리기] (0) | 2011.04.27 |
| [어깨 앞으로 팔 올리기] (0) | 2011.05.03 |
|---|---|
| [뒤로 상체 세우기] (0) | 2011.05.03 |
| [다리 뒤로 뻗기] (0) | 2011.04.28 |
| [한 팔 올렸다 내리기] (0) | 2011.04.27 |
| [양팔 올렸다 내리기] (0) | 2011.04.26 |
| [뒤로 상체 세우기] (0) | 2011.05.03 |
|---|---|
| [한발 구부렸다 펴기] (0) | 2011.04.29 |
| [한 팔 올렸다 내리기] (0) | 2011.04.27 |
| [양팔 올렸다 내리기] (0) | 2011.04.26 |
| [등 뒤로 덤벨 당기기] (0) | 2011.04.25 |
| [한발 구부렸다 펴기] (0) | 2011.04.29 |
|---|---|
| [다리 뒤로 뻗기] (0) | 2011.04.28 |
| [양팔 올렸다 내리기] (0) | 2011.04.26 |
| [등 뒤로 덤벨 당기기] (0) | 2011.04.25 |
| [누워서 무릎 회전하기] (0) | 2011.04.22 |
| [다리 뒤로 뻗기] (0) | 2011.04.28 |
|---|---|
| [한 팔 올렸다 내리기] (0) | 2011.04.27 |
| [등 뒤로 덤벨 당기기] (0) | 2011.04.25 |
| [누워서 무릎 회전하기] (0) | 2011.04.22 |
| [양팔 벌렸다 모으기] (0) | 2011.04.22 |
| [한 팔 올렸다 내리기] (0) | 2011.04.27 |
|---|---|
| [양팔 올렸다 내리기] (0) | 2011.04.26 |
| [누워서 무릎 회전하기] (0) | 2011.04.22 |
| [양팔 벌렸다 모으기] (0) | 2011.04.22 |
| [위로 팔 뻗었다 내리기] (0) | 2011.04.22 |
| [양팔 올렸다 내리기] (0) | 2011.04.26 |
|---|---|
| [등 뒤로 덤벨 당기기] (0) | 2011.04.25 |
| [양팔 벌렸다 모으기] (0) | 2011.04.22 |
| [위로 팔 뻗었다 내리기] (0) | 2011.04.22 |
| [앉아서 팔 뒤로 뻗기] (0) | 2011.04.22 |
| [등 뒤로 덤벨 당기기] (0) | 2011.04.25 |
|---|---|
| [누워서 무릎 회전하기] (0) | 2011.04.22 |
| [위로 팔 뻗었다 내리기] (0) | 2011.04.22 |
| [앉아서 팔 뒤로 뻗기] (0) | 2011.04.22 |
| [슈퍼맨 자세로 중심잡기] (0) | 2011.04.22 |