2012-151 틱낫한의 포옹

2012-151 틱낫한의 포옹

 

틱낫한 지음 | 김형민 옮김

2008, 현문미디어

 

시흥시립대야도서관

SB021438

 

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THICH NHAT HANH _ Sei liebevoll umarmt

 

인생의 기적은 당신에게 행복과 만족감을 선물합니다.

당신은 인생의 기적이라는 선물을 오직

'바로 여기, 지금 이 순간'에서만 만날 수 있습니다.

 

"지금 그대로 당신은 경이롭습니다.

다른 사람이 되려고 하지 마십시오.

당신이 찾는 것은 이미 '지금 이 순간'에 있습니다."

- 본문 중에서

 

"베트남 출신의 승려 틱낫한 스님은 엄청난 지적 능력을 지닌 스승이다.

평화에 대한 그의 생각들이 실현된다면 세계의 진정한 우애와

종교 간의 화해, 인류애가 구현될 것이다." - 마틴 루터 킹 목사

 

틱낫한 Thich Nhat Hanh

1926년 베트남에서 출생하였다. 그는 선사禪師요, 시인이며, 평화운동가이다. 사이공에 반한(Van Hanh) 불교대학을 설립했으며, 미국의 콜럼비아대학교와 프랑스의 소르본대학교에서 학생들을 가르쳤다. 불교계의 큰스님인 틱낫한은 부드러움과 일상적인 사랑의 말로 문화와 종교의 경계를 초월, 전 세계 사람에게 가깝게 다가섰다.

1980년대 초반 프랑스 보르도 지방에 명상공동체 플럼 빌리지(Plum Village)를 설립하여 그곳에서 살고 있다. '마음 집중'을 위한 수행을 가르치기 위해 전 세계를 여행했다.

 

옮긴이_ 김형민

서강대학교와 동대학원에서 독어독문학과를 졸업하고, 독일의 아이히슈테트대학교와 오스트리아의 잘츠부르크대학교에서 독어학, 영어학, 일반언어학으로 박사학위를 받았다. 현재 서강대학교, 한신대학교, 충북대학교, 한국항공대학교에서 언어학, 지역학, 문화사 등을 강의하고 있다. 전문 번역가로도 활발히 활동하고 있다.

 

깨어 있는 마음으로 지금 이 순간을 살아라!

 

|차례|

 

시작하는 글 - 모두가 행복한 미래를 위하여

 

1월 첫째 주 - 삶과의 약속을 어기지 마십시오!

1월 둘째 주 - 지금 그대로의 당신은 경이롭습니다

다른 사람이 되려고 하지 마십시오

1월 셋째 주 - 우리의 시간은 존재하기 위해 있습니다

1월 넷째 주 - 숨을 들이쉬면서 마음을 모으고, 내쉬면서 몸과 마음을 하나로 만드십시오

1월 다섯째 주 - 엄마가 우는 아이를 돌보듯이 우리는 우리의 어려움을 보살펴야 합니다

2월 첫째 주 - 지금 이 순간 당신이 갖고 있는 모든 행복의 조건을 써보십시오!

2월 둘째 주 - 300년 후 당신이 어디에 있을지 상상해보세요

2월 셋째 주 - 당신과 당신의 삶, 그리고 지금 이 순간에게 미소를 지으십시오

2월 넷째 주 - 당신의 몸이 긴장을 풀고 편히 쉴 수 있게 하십시오

3월 첫째 주 - 이해하는 만큼 사랑할 수 있습니다

3월 둘째 주 - 상대방의 말에 진심으로 귀를 기울여보세요

3월 셋째 주 - 깨어 있는 마음으로 호흡하기, 걷기 미소 짓기

3월 넷째 주 - 행복으로 가는 길은 없습니다 행복이 길입니다

4월 첫째 주 - 사랑은 마음을 치료합니다

4월 둘째 주 - 새로운 시작은 매 순간순간 가능합니다

4월 셋째 주 - 당신의 호흡에 집중하십시오! 깨어 있는 마음의 에너지를 얻을 수 있을 것입니다

4월 넷째 주 - 퇴비가 꽃으로 변한다는 사실을 잊지 마십시오

5월 첫째 주 - 삶의 기적은 지금 여기에 있습니다

5월 둘째 주 - 우리의 세계는 지혜가 필요합니다

5월 셋째 주 - 하느님의 하루 24시간은 우리를 위해 현존합니다

5월 넷째 주 - 자기 스스로 마음속의 평화를 되찾으세요

5월 다섯째 주 - 천천히 한 걸음씩 걸으십시오! 지금 여기에 있는 당신의 행복을 만날 것입니다

6월 첫째 주 - 진정으로 행복한 것이 가장 중요합니다

6월 둘째 주 - 통찰력과 결단력이 있는 사람은 정신을 변화시킬 수 있습니다

6월 셋째 주 - 평화와 기쁨의 에너지를 발산하면, 그때마다 세상은 평화와 기쁨으로 넘칠 것입니다

6월 넷째 주 - 가슴을 활짝 펴고 숨을 크게 들이쉬고 내쉬어보십시오

7월 첫째 주 - 땅에 깊이 뿌리 내리고 있는 나무가 되십시오

7월 둘째 주 - 조용히 꽃을 바라보고 있으면, 그 속에서 전 우주가 보일 것입니다

7월 셋째 주 - 긴장을 푸십시오

7월 넷째 주 - 번뇌는 이해의 어머니입니다

7월 다섯째 주 - 지혜와 통찰력은 지식에서 생겨나지 않습니다

8월 첫째 주 - 아무것도 하지 말고 그대로 앉아 계세요

8월 둘째 주 - 눈물이 연민과 이해의 자양분이 될 수 있습니다

8월 셋째 주 - 당신의 차를 마십시오

8월 넷째 주 - 당신의 한 걸음 한 걸음으로 지구와 화해하세요

9월 첫째 주 - 우리 모두가 깨어 있는 마음을 가질 시간입니다

9월 둘째 주 - 집중하고 통찰할 수 있을 때 생각은 아주 생산적인 힘을 발휘합니다

9월 셋째 주 - 맑고 기쁜 마음으로 평화롭게 앉을 수 있는 당신의 자리를 선택하세요

9월 넷째 주 - 당신은 부처님의 눈을 가질 수 있습니다

10월 첫째 주 - 당신은 당신의 아버지이고, 당신의 어머니입니다

10월 둘째 주 - 당신의 육체를 깨어 있는 마음과 감사의 마음으로 사랑스럽게 포옹하십시오

10월 셋째 주 - 당신 안에는 당신이 언제든 쉴 수 잇는 아름다운 섬이 있습니다

10월 넷째 주 - 기쁜 마음으로 아무 얽매임없이 안정되게 앉아보세요

10월 다섯째 주 - 사라지는 것도 없고 만들어지는 것도 없습니다

11월 첫째 주 - 바로 지금, 이 순간의 삶과 만나십시오

11월 둘째 주 - 중요한 것은 이론이 아니라 행복한 삶을 위한 수행입니다

11월 셋째 주 - 긴장을 풀고 마음의 평화를 얻으십시오

11월 넷째 주 - 당신을 평화로 이끄는 채널을 선택하세요

12월 첫째 주 - 통찰력이 없는 사람은 집착을 버릴 수 없습니다

12월 둘째 주 - 미래는 현재로 이루어집니다

12월 셋째 주 - 앉아서 앉음을 즐기십시오

12월 넷째 주 - 당신은 인생의 기적을 '바로 여기, 지금 이 순간'에서만 만날 수 있습니다

12월 다섯째 주 - 매 순간을 스스로 결정하면서 사십시오

 

 

1 JANUARY 첫째 주

삶과의 약속을 어기지 마십시오

 

과거는 이미 지나갔고

미래는 아직 여기에 오지 않았습니다.

지금 이 순간만이 우리에게 있고

우리는 지금 이 순간만을 누릴 수 있습니다.

과거에 대한 아쉬움을 뒤로 하고

내일을 걱정하지 마십시오.

지금 이 순간을 만나기 위해 자기 자신에게 돌아가십시오.

 

· · · 순간순간의 호흡,

      우리가 걷는 한 걸음 한 걸음,

      우리가 짓는 모든 미소가

      우리에게 삶을 깊이 체험하도록 합니다.

 

1 JANUARY 둘째 주

지금 그대로의 당신은 경이롭습니다

다른 사람이 되려고 하지 마십시오

 

당신이 찾는 것은 이미 당신 안에 있습니다.

당신 밖에 있는 것이 아닙니다.

당신은 지금 당신이 원하는 모습 그대로입니다.

지금 그대로 당신이 경이롭습니다.

당신이 원하는 모습이 되기 위해

미래를 기다릴 필요는 없습니다.

당신이 찾는 것은 이미 '지금 이 순간' 있습니다.

하느님의 나라도 '지금 이 순간' 있습니다.

당신의 깨달음도 바로 여기에 있습니다.

 

· · · 자유에 이르는 진정한 길은

       아무것도 찾지 않고

       지금 이 순간에 존재하는 것입니다.

 

1 JANUARY 셋째 주

우리의 시간은 존재하기 위해 있습니다

 

우리는 존재보다

행동을 중요하게 생각하는 경향이 있습니다.

우리는 아무것도 하지 않으면

시간을 낭비한다고 생각합니다.

그것은 잘못된 생각입니다.

무엇보다 우리의 시간은 존재하기 위해 있습니다.

무엇을 위해 우리의 시간이 존재할까요?

삶을 위해, 평화를 위해, 기쁨을 위해, 사랑을 위해,

이는 우리 세계가 가장 절실하게 필요로 하는 것들입니다.

 

· · · 존재의 질이 행동의 질을 결정합니다.

 

1 JANUARY 넷째 주

숨을 들이쉬면서 마음을 모으고, 내쉬면서 몸과 마음을 하나로 만드십시오

 

일상에서 우리는

육체적으로는 현존하지만

정신적으로는 현존하지 않는 일이 종종 있습니다.

우리의 정신은 현재에 있지 않고

과거 혹은 미래,

걱정 혹은 계획으로 바쁘게 움직입니다.

어떻게 우리가 몸과 마음을

다시 합일시킬 수 있을까요?

그것은 정말 단순합니다.

숨을 들이쉬면서 당신이 숨을 들이쉬고 있음을 안다면,

당신은 불과 몇 초도 되지 않아

정신과 육체의 조화를 이루게 됩니다.

 

· · · 나는 숨을 들이쉬면서 내가 숨을 쉬고 있음을 압니다.

      숨을 내쉬면서 나는 내가 숨을 내쉬고 있음을 압니다.

 

1 JANUARY 다섯째 주

엄마가 우는 아이를 돌보듯이 우리는 우리의 어려움을 보살펴야 합니다

 

우리의 마음속에는

고통, 화, 근심, 두려움의 장벽이 있습니다.

이런 부정적인 에너지가

우리를 지배하도록 내버려둔다면,

육체적으로 문제가 생기고

타인과의 관계가 그로 인해 힘들어집니다.

이런 부정적인 힘들이 표층의식으로 드러나면

대부분의 사람들은 그것을 억누르거나

아예 회피해버립니다.

그러나 우리는 고통으로부터 도망치는 대신

고통을 사랑스럽게 보살펴야 합니다.

마치 엄마가 아이를 품에 안고 달래주듯이 말입니다.

나는 숨을 들이쉬면서 나의 아픔을 느낍니다.

나는 숨을 내쉬면서 나의 아픔에 미소를 짓습니다.

 

· · · 번뇌를 깨닫고 포옹하는 법을 배운다면,

      번뇌의 감정은 결국 변화될 것입니다.

 

2 FABRUARY 첫째 주

지금 이 순간 당신이 갖고 있는 모든 행복의 조건을 써보십시오!

 

우리는 행복이 미래에만 가능하다고 생각합니다.

이것은 우리가 가장 자주 범하는 잘못된 생각 중 하나입니다.

우리는 종종 이런 생각을 합니다.

"이럴 수가! 나를 행복하게 해줄 것이 지금 충분하지 않아.

내가 행복해지기 위해서는 더 많은 것들이 필요해."

그래서 우리는 미래를 위해 현재를 희생합니다.

하지만 우리가 현재에 완전히 현존하고 몰두한다면,

행복하게 존재하기 위한 충분한 조건 그 이상을

갖추고 있음을 알 것입니다.

조용히 앉아서 당신이 지금 이 순간 갖고 있는

모든 행복의 조건을 써보십시오.

이제 당신이 놀랄 일만 남았습니다.

당신이 현재 가지고 있는 행복의 조건은

다섯 장을 채우고도 모자라 여섯 장까지 쓰게 될 테니까요.

 

· · · 행복은 지금 이 순간에만 가능합니다.

 

2 FABRUARY 둘째 주

300년 후 당신이 어디에 있을지 상상해보세요

 

우리는 배우자와 자녀, 혹은

부모와 문제가 생겼을 때 다투기 시작합니다.

부처님은 우리에게 말씀하셨습니다.

"사랑하는 친구들이여!

잠시 눈을 감고 300년 후에

그대들이 어디에 있을지 상상해보아라.

300년 후에 배우자의 무엇이 남아 있을까?

과연 그대 둘이 남아 있을까?

서로 다투고 서로에게 괴로움을 주는 것은

현명하지 못하다.

모든 것은 변하기 마련!

그렇게 괴롭게 살지 마라. 인생은 짧다."

다시 눈을 뜨면 더 이상 다투고 싶지 않을 것입니다.

그리고 사랑하는 사람을 품에 안고 싶을 것입니다.

 

· · · 하늘 아래 모든 것은 변하기 마련입니다.

      이런 사실을 깨달은 사람은 서로를 더욱 사랑합니다.

 

2 FABRUARY 셋째 주

당신과 당신의 삶, 그리고 지금 이 순간에게 미소를 지으십시오.

 

침대에 누웠지만 잠을 이룰 수 없을 때에는

그냥 누워 있으십시오.

그리고 들이쉬고 내쉬는 당신의 호흡을 즐기십시오.

당신과 당신의 삶,

그리고 지금 이 순간에게 미소를 지으십시오.

그 순간이 가장 경이롭습니다.

다음 날을 위해 잠을 충분히 자지 못했다 해도

걱정하지 마십시오.

따뜻한 침대에 조용히 누워 지금 이 순간을 향휴하면서

당신의 호흡을 즐긴다는 사실이 바로 대단한 일입니다.

육체와 정신이 그런 상태에 있을 때

당신은 아주 자연스럽게 잠이 들것입니다.

이런 저런 생각으로 뒤척거릭고, 상념에 빠지고,

근심에 사로잡히는 것보다 훨싼 더 쉽게 잠이 들 수 있습니다.

 

· · · 근심하는 대신 당신 자신과 삶에 미소를 지으십시오.

 

2 FABRUARY 넷째 주

당신의 몸이 긴장을 풀고 편히 쉴 수 있게 하십시오

 

몸이 아프고 근육이 긴장하는 대부분의 이유는

우리가 쉬는 방법을 잊어 버렸기 때문입니다.

긴장을 풀 만큼 진정한 휴가를 갖지 못한 사람들이 많습니다.

긴장이 반복되면 심각한 병으로 발전할 수 있습니다.

약을 복용하는 대신 우리 몸이 긴장을 풀고

편히 쉴 수 있게 하는 것이 현명합니다.

이렇게 우리는 자기치유능력을 계발할 수 있습니다.

 

· · · 몸의 긴장을 풀어준다면,

      우리의 치유능력은 스스로 발전할 것입니다.

 

3 MARCH 첫째 주

이해하는 만큼 사랑할 수 있습니다

 

당신이 배우자를 진심으로 이해하지 못한다면,

그를 진심으로 사랑할 수 없습니다.

사랑하는 사람을 진심으로 이해하지 못한다면,

당신은 그를 잘 보살필 수 없습니다.

당신은 배우자가 무엇을 바라는지,

왜 괴로워하는지에 대해

깊이 생각할 수 있는 시간을 가져야 합니다.

이런 시간을 통해 당신은 배우자에 대해

깊은 이해심을 가질 수 있습니다.

배우자에게 무슨 문제가 있는지

당신이 확실하게 알지 못한다면 이렇게 질문하십시오.

"여보! 내가 당신을 과연 잘 이해하고 있는 걸까?"

 

· · · 상대를 이해하는 것은 곧 사랑이 깊어진다는 의미입니다.

 

3 MARCH 둘째 주

상대방의 말에 진심으로 귀를 기울여보세요

 

세계 지도자들이 협상테이블에서 상대국가의

고통과 어려움에 귀를 기울이고 인식할 수 있다면

그때 세계평화는 현실이 될 것입니다.

우리 역시 갈등을 겪고 있을 때

상대방의 말에 진심으로 귀를 기울일 수 있어야 합니다.

 

· · · 모든 갈등과 폭력의 원인은

      상대방을 잘못 알고 있기 때문입니다.

      상대방의 말에 깊이 귀 기울이고,

      그들과 연민 어린 대화를 할 때

      오로지 상대방을 제대로 알 수 있습니다.

 

3 MARCH 셋째 주

깨어 있는 마음으로 호흡하기, 걷기, 미소짓기

 

우리 안에는 지금 이 순간에

뿌리를 내리지 못하도록 우리를 채근하는 에너지가 있습니다.

그것은 우리가 지금 이 순간과 만나는 것을

방해하는 에너지입니다.

하지만 삶은 지금 여기에서만 현존합니다.

우리가 지금 이 순간을 벗어난다면

우리는 삶을 깊이 체험할 수 없습니다.

현재를 놓쳐 자신의 삶을

진정으로 향유하지 못하는 사람들이 많습니다.

프랑스의 소설가 알베르 카뮈(Albert Camus)가 말했듯이,

그들은 죽은 사람과 그다지 다르지 않습니다.

깨어 있는 마음으로 호흡하기, 깨어 있는 마음으로 걷기,

깨어 있는 마음으로 미소 짓기와 같은 수행을 통해

우리는 마음을 몸 안으로 다시 가져올 수 있고

매 순간순간 진정으로 살 수 있습니다.

이런 명상 방법을 '부활 수행'이라고 부릅니다.

 

· · · 부활이란 매 순간순간을

      깨어 있는 마음으로 체험하는 것입니다.

 

3 MARCH 넷째 주

행복으로 가는 길은 없습니다

행복이 길입니다

 

나는 행복이란 '행복하게 존재하는 능력'이라고 생각합니다.

깨어 있는 마음이란

'행복이 지금 이 순간에 있다는 것을 아는 것'입니다.

행복은 우리가 발견해야 하는 것입니다.

그래야 행복은 현실이 될 수 있습니다.

사람은 젊었을 때 빨리 뛸 수도 있고

높이 뛰어 오를 수도 있습니다.

젊은 사람은 많은 것을 할 수 있습니다.

하지만 젊기 때문에 젊음을 의식하지 못합니다.

나이가 든 후 비로소

우리는 젊음을 보다 잘 이용하지 못한 것을 후회합니다.

 

· · · 많은 사람들은 '지금 여기'에서

      행복하게 존재할 수 있는 조건들을 무수히 가지고 있습니다.

      그러나 우리는 이런 행복의 조건들을

      깨닫지 못하기 때문에 행복하지 않습니다.

      그런 조건들을 우리의 삶 속에서

      발견하도록 도와주는 것은 우리의 의식,

      즉 우리의 깨어 있는 마음입니다.

      깨어 있는 마음을 가꾼다는 것은 행복을 가꾼다는 의미입니다.

 

4 APRIL 첫째 주

사랑은 마음을 치료합니다

 

우리가 누군가를 애정 어린 마음으로 생각한다면,

그도 사랑을 느낄 것입니다.

 

· · · 사랑의 생각은 마음을 치료해줍니다.

      이를 직접 체험하게 되면,

      우리는 비로소 자신의 진정한 주인이 됩니다.

 

4 APRIL 둘째 주

새로운 시작은 매 순간순간 가능합니다

 

프랑스에 소재한 명상공동체 플럼 빌리지에는

수행을 위한 게송(偈頌)들이 적혀 있습니다.

그중 한 가지를 말씀드리겠습니다.

 

과거의 불운을 완전히 지워버리십시오.

그러면 새로운 가능성이 충만할 것입니다.

 

· · · 우리는 인생의 매 순간순간

      새로운 존재로 태어날 수 있는 능력을 발전시켜야 합니다.

      그러면 마음속의 부정적인 것을 변화시킬 수 있습니다.

      마찬가지로 우리가 처한 상황도 변화시킬 수 있습니다.

      새로운 시작은 매 순간순간 가능합니다.

 

4 APRIL 셋째 주

당신의 호흡에 집중하십시오!

깨어 있는 마음의 에너지를 얻을 수 있을 것입니다.

 

분노는 독과 같습니다. 분노는 모든 것을 해칩니다.

그 뿐만 아닙니다. 분노는 인간관계도 해칩니다.

마음속에 분노가 솟구치면,

그 순간 어떤 행동을 해서도 어떤 말을 해서도 안 됩니다.

분노의 에너지는 상황을 더 나쁘게 할 정도로

위험한 영향력을 가지고 있습니다.

이때 우리가 할 수 있는 최선의 것은 호흡 명상입니다.

당신의 호흡에 집중하십시오.

그러면 깨어 있는 마음의 에너지를 얻을 수 있을 것입니다.

"나는 숨을 들이쉽니다.

그리고 분노가 내 안에 있음을 압니다.

나는 숨을 내쉽니다.

그리고 나의 마음속의 분노를 다독입니다."

 

· · · 분노와 싸우지 마십시오. 분노를 억누르지도 마십시오.

      애정 어린 마음으로 분노를 받아들이십시오.

 

4 APRIL 넷째 주

퇴비가 꽃으로 변한다는 사실을 잊지 마십시오

 

우리 마음속에는 사랑과 이해는 물론

화, 슬픔, 근심도 존재합니다.

정원을 비유로 들어보겠습니다.

꽃이 시들면 꽃잎은 퇴비가 됩니다.

그리고 그 퇴비 위에서

정말 아름다운 꽃이 새롭게 피어납니다.

당신의 번뇌는 당신의 퇴비이고 당신의 꽃입니다.

그것은 슬픔, 회의, 시기심, 거절의 마음일 수도 있고

이해, 사랑, 용서일 수도 있습니다.

번뇌는 유기적(有機的)인 것입니다.

 

· · · 번뇌를 포옹하고 변화시킬 수 있는 사람은

      고통을 행복과 지혜로 바꿀 수 있습니다.

 

5 MAY 첫째 주

삶의 기적은 지금 여기에 있습니다

 

삶의 기적은 '지금 여기'에 있습니다.

우리는 삶의 기적을 우리 자신 안에서,

우리 주변 도처에서 느낍니다.

우리의 눈은 기적입니다.

우리의 마음은 기적입니다.

우리의 뇌는 기적입니다.

파란 하늘, 하얀 구름, 산, 강, 숲, 꽃, 우리가 사랑하는 사람.

이 모든 것은 삶의 진정한 기적입니다.

그러나 우리가 과거 때문에 괴로워하고

미래를 두려워하며 걱정하고 있으면

'지금 여기'에서 세상의 모든 기적과 결코 만날 수 없습니다.

 

· · · 미래의 기적을 기다리지 마십시오.

 

5 MAY 둘째 주

우리의 세계는 지혜가 필요합니다

 

명상은 도피가 아닙니다.

명상은 우리의 생존, 안전, 세계평화를 위해 중요합니다.

명상은 깨어 있는 마음과

집중의 눈으로 현실을 관조하는 용기를 의미합니다.

우리의 세계는 지혜를 필요로 합니다.

그리고 어떤 사실이나 현실을

깊이 들여다볼 수 있는 능력을 필요로 합니다.

 

당신은 교사일 수도 있고,

어머니, 아버지 혹은 언론인, 영화감독일 수 있습니다.

당신이 누구이든 상관없습니다.

당신은 조국과 국민을 깨우기 위해

당신의 통찰력을 나눌 수 있습니다.

당신의 조국과 국민이 깨어 있으면

정부는 국민의 지성에 걸 맞는

행동을 하지 않을 수 없습니다.

 

· · · 당신은 당신 앞에 펼쳐지고 있는 현실에

      눈을 감아서는 안됩니다.

 

5 MAY 셋째 주

하느님의 하루 24시간은 우리를 위해 현존합니다

 

하느님은 모든 생각으로부터 자유롭습니다.

무엇보다 하느님은 그분에 대한

우리의 생각에 좌지우지 되지 않습니다.

그것은 우리가 그분에게 갈 수 없다는 의미는 아닙니다.

우리는 하루 24시간 그분에게 가는 길 위에 있습니다.

그분은 하루 24시간을 우리를 위해 현존하십니다.

 

· · · 당신은 당신을 하느님께 맡겼습니까?

      이것은 중요한 질문입니다.

 

5 MAY 넷째 주

자기 스스로 마음속의 평화를 되찾으세요

 

무위(無爲)는 우리 시대에 사치입니다.

하지만 우리가 지금 이 순간 지극히 평화롭고,

자유롭고 행복하다면 우리는 우리 자신을 위해

더 이상 아무 것도 하지 않습니다.

마찬가지입니다.

우리 모두가 평화롭고 자유롭고 행복하다면,

조상, 아버지, 어머니, 아이들, 세계를 위해서

할 일은 아무것도 없습니다.

 

· · · 자기 스스로 마음속의 평화를 되찾은 사람은

      다른 사람들과 다시 평화롭게 지낼 수 있습니다.

 

5 MAY 다섯째 주

천천히 한 걸음씩 걸으십시오!

지금 여기에 있는 당신의 행복을 만날 것입니다.

 

많은 사람들이

한 걸음의 의미를 의식하지 못한 채 살아갑니다.

우리는 행복이 '지금 여기'에 있지 않고

미래에 있다고 믿기 때문에 항상 뛰는 습관이 배어 있습니다.

뛰지 말고 멈추십시오. 그것은 중요합니다.

 

· · · 천천히 가십시오.

      분망히 움직이지 마십시오!

      한 걸음 한 걸음이 당신에게

      인생 최고의 순간,

      지금 이 순간을 가져다줍니다.

 

6 JUNE 첫째 주

진정으로 행복한 것이 가장 중요합니다

 

가르친다는 것은 본보기가 된다는 것을 의미합니다.

그것은 행복한 존재의 모습을 보여주는 것입니다.

행복하게 존재하는 것,

진정으로 행복한 것이 가장 중요합니다.

행복하지 않다면 돈이 많다한들 무슨 소용이 있겠습니까?

사랑할 시간이 없다면,

서로 배려할 시간이 없다면,

하루하루를 깊게 살 시간이 없다면,

성공한들 무슨 소용이 있겠습니까?

 

· · · 우리는 말로 존재하는 것이 아닙니다.

      우리의 행동, 우리의 행동방식이 우리의 존재를 나타냅니다.

 

6 JUNE 둘째 주

통찰력과 결단력이 있는 사람은 정신을 변화시킬 수 있습니다

 

부처님이 말씀하셨습니다.

정신은 화가입니다.

화가는 우주를 그립니다.

화가는 모든 것을 그릴 수 있습니다.

마찬가지로 모든 것을 다시 지워버릴 수 있습니다.

과거에 그린 그림이 마음에 들지 않는다면

다시 지워버릴 수 있습니다.

그리고 정말 그리고 싶지 않은 것이 있으면

그것을 완전히 지워버릴 수 있습니다.

그렇게 노련하지 않은 당신의 태도를 정확하게 관찰하면,

이런 태도를 가능하게 한

여러 상황들이 있었음을 알게 될 것입니다.

이런 인식과 결단력으로

그런 상황이 다시 발생하지 않도록 할 수 있습니다.

 

· · · 통찰력과 결단력이 있는 사람은

      정신을 변화시킬 수 있습니다.

      그런 사람은 이미 자유롭습니다.

 

6 JUNE 셋째 주

평화와 기쁨의 에너지를 발산하면,

그때마다 세상은 평화와 기쁨으로 넘칠 것입니다

 

평화와 기쁨의 에너지는 실재합니다.

과학자들이 평화와 기쁨의 에너지를

측정할 날이 올 수 있습니다.

하지만 우리는 과학자의 도움 없이도

평화와 기쁨의 에너지가 우리의 정신과 육체,

우리가 살고 있는 지구를 변화시킬 수 있음을 압니다.

우리가 이런 에너지를 발산하고

이해와 연민이 가득 찬 멋진 생각을 하면,

그때마다 세상은 평화와 기쁨으로 넘칠 것입니다.

 

· · · 애정이 담긴 생각은 정신적인 건강은 물론

      육체적인 건강에도 긍정적인 영향을 끼칩니다.

      애정이 담긴 생각은 치유의 힘이 있습니다.

 

6 JUNE 넷째 주

가슴을 활짝 펴고 숨을 크게 들이쉬고 내쉬어보십시오

 

나는 숨을 들이쉽니다.

그리고 내가 살아 있음을 압니다.

나는 숨을 내쉽니다.

그리고 내 안의 삶과

내 주변의 모든 생명체에 미소를 짓습니다.

 

· · · 당신의 미소가 삶을 더 아름답게 합니다.